Sentadillas, zancadas, elevaciones... Varía tus sesiones y tus ejercicios de la parte inferior del cuerpo con esta banda elástica (31 cm, 14 kg de resistencia).
¿Por qué elegir nuestras bandas de glúteos en lugar de otras?
Nuestras bandas elásticas son la elección perfecta para quienes buscan fiabilidad y rendimiento:
- Han superado con éxito una prueba de fatiga de 100 000 ciclos al 100 % de elongación, garantizando una resistencia excepcional.
- A diferencia de otras, nuestras bandas están diseñadas para durar hasta 4 años con un uso regular de cuatro sesiones semanales de 120 repeticiones cada una.
Elige la garantía de un entrenamiento eficaz a largo plazo.
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gran variedad de ejercicios según el material que quieras utilizar! Activa tu oferta directamente con tu cuenta Decathlon aquí: http://decathlon.freeletics.com
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Descripción de la banda elástica
- Anchura de la banda: 6,5 cm
- Longitud en plano: 31 cm
Carga equivalente: 14 kg al 100 % de alargamiento
¿Para qué sirve una banda elástica?
Esta banda elástica con una resistencia de unos 14 kg es ideal para los principiantes que quieren empezar a equiparse. Te permite trabajar los isquiotibiales, los glúteos, los muslos o los aductores.
Esta banda elástica también puede ser útil para calentar antes de tus sesiones de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.
¿Qué ejercicios se pueden hacer con esta banda elástica?
Esta banda elástica puede utilizarse para una gran variedad de ejercicios:
- Zancada
- Hip Thrust
- Good Morning
- Patada de burro
- Step-ups
- Extensión de cadera de cuádriceps
- Sentadilla/Sentadilla al aire/Sentadillas al aire con salto
- Peso muerto
- Step (adelante/atrás/lateral)
Descubre nuestras otras bandas elásticas para trabajar la parte inferior del cuerpo
Elige la banda elástica que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades. También ofrecemos otras 2 bandas elásticas con diferentes resistencias:
- Medium - 22 kg en el alargamiento (ref.: 8829913)
- Hard - 30 kg en el alargamiento (ref.: 8829914)
Sesiones de ejercicio disponibles a través del código QR
Escanea el código QR para ver gifs de ejercicios que puedes hacer con esta banda elástica corta.
Ejercicios del entrenador para desarrollar los glúteos
Haz de 3 a 5 series del circuito con una recuperación de 1 a 2 minutos al final de cada serie:
- Iniciación: 20'' de esfuerzo, 40'' de recuperación
- Nivel medio: 30'' de esfuerzo, 30'' de recuperación
- Perfeccionamiento: 40'' de esfuerzo, 20'' de recuperación
Tras terminar el ejercicio 1, pasa directamente al ejercicio 2 después de la recuperación:
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
- Puente de glúteos
- Patada de burro
- Desplazamiento lateral
- Sentadilla con banda por encima de las rodillas
Entrena cómodamente con esta banda de 6,5 cm de ancho. Es fácil de transportar, por lo que puedes llevarla contigo allá donde vayas. Además, incluye un código QR para acceder a muchos ejercicios.
Sentadillas, zancadas, elevaciones... Varía tus sesiones y tus ejercicios de la parte inferior del cuerpo con esta banda elástica (31 cm, 14 kg de resistencia).
