¿Por qué elegir las mancuernas de 3 kg?
Las mancuernas de 3 kg son una excelente opción para fortalecer y tonificar los músculos con un poco más de intensidad. Además de permitirte aumentar progresivamente la dificultad de tus entrenamientos, también te ayudan a mejorar la coordinación y la precisión de los movimientos. Su tamaño compacto las hace perfectas para entrenar en casa o cuando estás de viaje.
¿Cuánto miden las mancuernas de 3 kg?
Cada mancuerna mide 16 cm de largo, 9,7 cm de ancho, 8,9 cm de alto y 40,16 mm de diámetro (mango).
Composición
Barra 100 % hierro reciclado | Revestimiento 100 % policloruro de vinilo
¿Cómo progresar con las mancuernas?
Empieza cada entrenamiento haciendo un calentamiento dinámico con unas mancuernas ligeras para preparar tu cuerpo para el esfuerzo. ¿Estás empezando? Opta por unas mancuernas de 0,5 kg para perfeccionar tus movimientos desde el principio. ¿Listo/a para pasar al siguiente nivel? Después potencia tu progresión añadiendo 0,5 kg a tus mancuernas cada dos entrenamientos.
¡Unas mancuernas que no ruedan ni dejan marcas en el suelo!
¿Buscas unas mancuernas perfectas para hacer fitness en casa? ¡Nuestras mancuernas te vendrán como anillo al dedo! Su forma está estudiada para que no rueden cuando las dejas en el suelo. Y su revestimiento de PVC evita que dejen marcas en el pavimento. Sin duda, son el complemento ideal para tus sesiones de fitness o refuerzo muscular.
¿Qué se trabaja con las mancuernas de 3 kg?
Estas mancuernas de 3 kg son ideales para trabajar los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo. Algunos de los ejercicios más eficaces que puedes hacer son las sentadillas, las zancadas hacia delante, el peso muerto a una pierna y la elevación de talones. Estos movimientos aprovechan la potencia de los músculos inferiores, que requieren cargas más pesadas para un entrenamiento óptimo.
¿Cómo elijo el peso de las mancuernas?
Elige un peso que te garantice precisión y comodidad durante los ejercicios. Recuerda que la calidad de los movimientos debe primar sobre el peso. Después de la sesión tienes que notar que tus músculos han trabajado, pero que aún te queda energía para disfrutar del resto del día.
Freeletics, inspiración para tus entrenamientos
Freeletics se adapta perfectamente a tu material para acompañarte durante tus entrenamientos. La aplicación líder en Europa es totalmente compatible con este producto y te ofrece sesiones completas para fortalecer todo el cuerpo.
Nuestros productos están fabricados con, al menos, un 80 % de hierro fundido reciclado
Desde 2018, nuestros equipos han ido integrando materiales reciclados hasta conseguir el mejor compromiso. Tras varios años de experimentación, Decathlon sustituye toda su gama de productos de hierro fundido por hierro fundido reciclado, fabricado a partir de, al menos, un 80 % de chatarra y residuos de acero: ¡una proeza en el mundo del metal! Para garantizar una calidad equivalente a la del hierro fundido tradicional, se realizan pruebas en laboratorios asociados.
