Dimensiones de la pesa rusa
Dimensiones de la pesa rusa de 8 kg:
- Diámetro de la empuñadura: 28 mm
- Anchura: 176 mm
- Altura: 201 mm
- Profundidad: 142 mm
¿Por qué utilizar la pesa rusa en tus entrenamientos?
El trabajo simultáneo de varios grupos musculares con esta pesa rusa la convierte en la opción ideal para un entrenamiento eficaz y completo.
Además, ofrece una amplia variedad de ejercicios y combinaciones, para que puedas adaptar tu entrenamiento a tus objetivos específicos. Ya sea para fortalecer los músculos, perder peso, mejorar la resistencia o el rendimiento deportivo, la pesa rusa es adecuada para todos los niveles y todas las necesidades.
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Consejos del entrenador para mejorar tu entrenamiento (2/2)
Para cada ejercicio, empieza con el número más bajo de repeticiones (asegúrate de no llegar al «fallo muscular» y deja un margen de 2 repeticiones con respecto a tu máximo), luego aumenta una repetición por semana hasta alcanzar el número más alto del rango recomendado. A continuación, puedes aumentar el peso.
Para un mayor desafío, puedes correr entre las series o reducir o incluso eliminar la recuperación.
¿Cómo guardar la pesa rusa?
Bajo la capa de goma hay hierro fundido, que puede dañarse con la humedad. Por lo tanto, es preferible guardar la pesa rusa en el interior y en un lugar seco, sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539) para no dañar el suelo.
Para limpiar tu pesa rusa, puedes utilizar un paño húmedo o de microfibra.
¿Por qué elegir nuestras pesas rusas?
- Fabricadas en hierro fundido, son a la vez robustas y duraderas.
- Su diseño garantiza la máxima seguridad en las caídas.
- El acabado con pintura en polvo proporciona una adherencia óptima.
- El revestimiento de goma absorbe los impactos, protegiendo tanto el suelo como el equipo.
Cuidado con las sueltas de la pesa rusa
Te recomendamos que utilices la pesa rusa de 8 kg con la baldosa de goma (ref.: 8651539) para que puedas dejarla en el suelo con seguridad, sin riesgo de daños.
Freeletics, inspiración para tus sesiones
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Nuestros productos están fabricados con al menos un 80 % de hierro fundido reciclado
Desde 2018, nuestros equipos han ido integrando materiales reciclados hasta conseguir el mejor compromiso. Tras varios años de experimentación, Decathlon sustituye toda su gama de productos de hierro fundido por hierro fundido reciclado, fabricado a partir de al menos un 80 % de chatarra y residuos de acero: ¡una proeza en el mundo del metal! Para garantizar una calidad equivalente a la del hierro fundido tradicional, se realizan pruebas en laboratorios asociados.
¿La base de goma es suficiente para proteger mi suelo?
Aunque su revestimiento limita los arañazos, no sustituye a una protección específica. Sea cual sea el peso que levantes, coloca siempre las pesas rusas sobre un soporte adecuado. ¿La solución ideal? Nuestra esterilla (ref.: 8873350), diseñada para resistir los impactos.
