Nuestro entrenador te propone un circuito de cross training
Realiza de 3 a 5 series:
— 50 saltos dobles con la comba
— 20 subidas al cajón
— 50 saltos dobles con la comba
— 20 burpees
Dependiendo de tu nivel, puedes añadir periodos de recuperación entre cada repetición. Aumenta el número de repeticiones a lo largo de las sesiones.
Para hacer el circuito más complejo, puedes correr entre las series.
Decathlon te acompaña durante toda la práctica
Descubre una multitud de ejercicios con esta comba de velocidad negra con Decathlon Coach.
Además, si has cortado el cable demasiado corto o se ha estropeado con el tiempo, no te preocupes. Disponemos de piezas de repuesto en la correspondiente sección:
- Comba negra (ref.: 8799853)
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Si tienes problemas con la suscripción, ponte en contacto con nosotros facilitándonos el justificante de compra: decathlon.support@freeletics.com
¿Por qué utilizar una comba de alta velocidad?
Ideal para reforzar el sistema cardiovascular, tonificar el cuerpo, aumentar la resistencia muscular, mejorar la respiración y aumentar la agilidad, esta comba permite realizar saltos rápidos y fluidos, y quemar calorías eficazmente mientras trabajas varios grupos musculares simultáneamente.
Tanto en nivel iniciación como perfeccionamiento, esta comba ajustable se adapta a tu nivel de forma física y a tus objetivos.
¿Cómo guardar la comba?
Guardar la comba no puede ser más fácil: enróllala sin retorcerla y métela en uno de los bolsillos de tu bolsa de deporte (ref.: 8596007).
Descripción de la comba
Dimensiones del cable:
- Diámetro: 2,5 mm
- Longitud: 3,4 m
- Peso: 60 g
Peso de la comba: 130 gramos
¿Cómo ajustar bien la comba?
Para utilizar correctamente la comba de velocidad, coloca los pies en el centro y sube los extremos hasta los hombros. Las empuñaduras deben llegar a las axilas. Ajusta la longitud y aprieta bien los dos tornillos con la herramienta suministrada para que quede bien ajustada.
Para ver nuestro videotutorial: https://support.decathlon.es/comba-pro-speed-jump-cross-training-corength-negro-manual-reparacion
¿Cómo utilizar correctamente la comba de alta velocidad?
Para conservar la comba, te recomendamos que la utilices principalmente en interior y procures evitar las superficies exteriores asfaltadas. De lo contrario, puedes añadir la funda de plástico para proteger el cable.
Si no, también puedes utilizarla sobre baldosas de goma (ref.: 8651539). Eso prolongará la vida útil de la comba.
Freeletics, inspiración para tus sesiones
Freeletics se adapta perfectamente a tu equipo para acompañarte durante tus entrenamientos. La aplicación líder en Europa es totalmente compatible con este producto y te ofrece sesiones completas para fortalecer todo el cuerpo.
